Un PDF del fisioterapista qui. Una nota vocale del coach là. Un vecchio foglio di calcolo. Ogni settimana, improvvisi: quanto peso oggi? Cosa ho fatto nell'ultima sessione? Ho fatto il deload? I dati esistono — ma sono sparsi, e il costo di coordinazione si accumula nel tempo. Arrivi al plateau non perché non lavori abbastanza, ma perché hai perso il filo.
La logica del sovraccarico progressivo è ben compresa. Quello che manca non è l'algoritmo — è un sistema che tenga il quadro completo: protocollo fisioterapico, brief del coach, storia Strava. Uno che sappia cosa hai fatto la settimana scorsa, aggiusti cosa dovresti fare questa settimana, e non richieda di pensarci.
Bloom è una PWA di allenamento adattivo costruita intorno a un programma di allenamento. Unisce il protocollo fisioterapico, le note del coach e i dati Strava in un'unica interfaccia che ti dice esattamente quanto sollevare — e si aggiorna settimana per settimana in base a quello che hai davvero fatto. L'ho costruita per me stessa. La uso ogni giorno.
Funzionalità
Regola i pesi automaticamente ogni settimana in base alle performance registrate. Nessuna pianificazione manuale.
Due set di esercizi completi. Un tap per cambiare quando sei lontana dalla tua palestra.
I dati di corsa entrano nel sistema. Bloom conosce la tua settimana di allenamento completa, non solo i pesi.
Traccia i PR per esercizio nel tempo. I progressi sono sempre visibili — nessun foglio di calcolo.