Bloom
Un coach per corsa e allenamento di forza che ho costruito per me. È nato per risolvere una seccatura della domenica e mi ha portata dal pronto soccorso alla linea di partenza di una mezza maratona.
Lo uso ogni giorno
Coach per corsa e forza
Da giugno 2026
Dati Garmin
La storia
Com'è nata
Tre piani che non si parlavano.
Bloom è nata a giugno 2026 per risolvere una piccola seccatura quotidiana. La mia fisioterapista mi aveva dato due programmi di riabilitazione e rinforzo in PDF. Il piano di corsa stava in un'altra app e i dati sulla salute nel mio orologio. Nessuno dei tre sapeva niente degli altri, né di come stava la mia schiena quella mattina. Così ogni domenica rimettevo insieme la settimana a mano.
Cosa è diventata
Un coach per la corsa e la forza.
Nel corso dell'estate è diventata un vero coach. Prende i miei dati da Garmin, alleggerisce il carico quando le dico che qualcosa fa male e, dopo una pausa, mi fa ripartire con calma prima di rimettere in programma gli allenamenti più duri. Dopo ogni corsa mi scrive un breve commento, come farebbe un allenatore.
“Se a metà settimana hai ancora le gambe pesanti, sposta il prossimo allenamento di un giorno. Decidi tu.”
Il genere di frase con cui spesso si chiude il commento dopo una corsa Le scelte che contavano
Progettare per le settimane che non vanno come previsto.
Le scelte di prodotto più importanti riguardavano le settimane storte, non quelle buone: cosa succede quando salto l'allenamento chiave, e come dirmi che sono meno in forma di quanto mi sembra senza farmi venire voglia di mollare tutto. Il tono del coach si basa sulle ricerche su come i bravi allenatori danno feedback. Le regole di allenamento seguono Seiler, la formula di Jack Daniels per la corsa e un ampio studio del 2025 sugli infortuni dei runner.
Collaudata sulle mie gambe
Gran parte del codice l'ha scritto l'AI. Le decisioni erano mie.
Ogni regola l'ho collaudata sulle mie gambe. Bloom mi ha portata dal pronto soccorso, con un'ernia del disco, alla partenza di una mezza maratona, e più di recente alla Sicklaloppet, 10 km, tre settimane dopo la mia ultima corsa.
Cosa fa
- Una settimana, un solo piano
- I programmi della fisioterapista e il piano di corsa stanno nella stessa settimana, così smettono di contendersi gli stessi giorni.
- Dati Garmin
- Corse e dati sulla salute arrivano direttamente dall'orologio, così il piano sa com'è andata davvero la settimana.
- Si adatta quando qualcosa fa male
- Se dici che hai mal di schiena, la giornata si adatta invece di andare avanti come se niente fosse.
- Ti fa ripartire dopo una pausa
- Dopo un periodo di stop il carico aumenta gradualmente, prima di tornare agli allenamenti più duri.
- Un commento dopo ogni corsa
- Un breve commento da allenatore che analizza la corsa e lascia a te l'ultima parola.
- Pensata per gli allenamenti saltati
- Saltare l'allenamento chiave fa parte della logica del piano, non è un motivo per ricominciare da capo.
Costruita con
React, TypeScript, Vite, Supabase, Dati Garmin, PWA, Netlify